для себя.

[я с июля]

Понедельник:
-пилон

-боковой пресс

-ноги

-попа

Вторник:

-хореография

-верхний пресс

-ноги

-попа

Среда:

-нижний пресс

-ноги

-попа

Четверг:

-пилон

-табата

-кардио

Пятница:

-йога

-спина

-руки

-ноги

Суббота:

-кардио

-пресс

-попа

Воскресенье:

-табата

-ноги

-попа

@темы: для себя